जन्म से 6 माह तक :-
केवल माँ का दूध.
6 माह की उम्र से :-
सूजी,आटे की बनी पतली चीजें,चावल पका व मसला हुआ.रागी,ज्वार आदि की बनी चीजें. इसमें घी या खाने वाला तेल मिला सकते हैं.
पपीता,आम,पका केला मसल कर खिलाएं.
शुरू में इसकी मात्रा 1 या 2 चम्मच हो और धीरे-धीरे इसे बढ़ाकर प्रतिदिन 50 -60 ग्राम यानी आधा कप कर दें.
6 माह से 9 माह की उम्र तक :-
दाल,चावल,खिचड़ी,दाल या दूध से भीगी हुई थोड़ी रोटी,दही,पकी एवं मसली हुई सब्जियां,मसले हुए फल. खाने को ज्यादा फायदेमंद बनाने के लिए उसमें हरी सब्जी व घी डालें. (ध्यान रखें - यह सब माँ के दूध के अलावा देना है.)
इस तरह का भोजन दिन में कम से कम 4 से 5 बार दिया जाये.
1 वर्ष से 2 वर्ष तक :-
इस उम्र में बच्चे मुलायम खाने को चबा सकते हैं,अत: अब खाने को मसलने की जरूरत नहीं. चाहे तो खाने की चीजों के छोटे-छोटे टुकड़े कर दें और धीरे-धीरे इसकी मात्रा बढ़ाते जाएँ.
1 से 2 साल का बच्चा माँ के भोजन की मात्रा का कम से कम आधी मात्रा तक भोजन खा सकता है.
-- याद रखें :- माँ का दूध कम से कम 2 साल तक बराबर देते रहें.
