कब्ज के कई कारण हो सकते हैं। कुछ मुख्य कारण निम्नलिखित हैं:
1.अपच
2.पानी की कमी
3.अल्कोहल की अधिकता
4.थायराइड की समस्या
5.डायबिटीज की समस्या
6.लंबे समय तक निष्क्रिय रहना
7.दवाओं का उपयोग
कब्ज से बचाव के लिए निम्नलिखित टिप्स को अपनाएं:
1. प्रतिदिन नियमित रूप से पानी पीएं।
2. अपने आहार में फल, सब्जी, अनाज और दालें शामिल करें।
3. अपने खाने को धीरे-धीरे चबाकर खाएं और अधिक मुखौटे से खाने से बचें।
4. रोजाना व्यायाम करें और लंबे समय तक निष्क्रिय न बैठें।
5. समय-समय पर आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह लें।
इन टिप्स का अनुसरण करने से आप अपने पेट को स्वस्थ रख सकते हैं और कब्ज से बच सकते हैं।
